나르시시스트들은 자기애성 인격장애를 가진 사람인데요.
자신이 완벽하다고 생각하며, 자신에 대한 찬사를 하며, 다른 사람들 또한 자신을 숭배하도록 강요합니다.
흑백논리가 강하기 때문에 내 말이 맞고 넌 틀리다라는 말을 자주 하며,
자기목적에 맞게 다른사람들이 희생되도록 종용합니다.
그렇다면 어떻게 하면 어쩌다가 이 사람들은 자기애성 인격장애를 갖게 되었을까요?
1. 나르시시스트가 되는 이유
가장 큰 첫 번째 요인은 선천적 요인이 크다고 합니다.
어느 실험에서 쌍둥이를 다른 환경에서 자라게 했지만 기질이나 성격이 비슷했다라는 실험도 있었다고 합니다.
하지만 선천적인 요인만 있다고 하기엔 가정환경도 굉장히 중요한대요.
인간은 누구나 어렸을 때 과대한 자기상을 가지고 있어요. 자기는 다 잘한다고 생각하고 모든지 본인이 하려고 하죠.
과대한 자기애가 있습니다.
그러나 부모의 교육을 통해, 혹은 사회 생활을 하면서 적당한 수준으로 자존감이 깍입니다.
예를 드면 나는 A라는 것은 잘하지만 B라는 것은 잘못해. 라는 식으로 말이죠.
하지만 여기서 꼭 깔려야 하는 것이 '그렇지만 나는 괜찮은 사람이야'라는 것이죠.
하지만 이러한 과정이 잘 형성되지 못하면 나르시시스트적 인격장애가 생길 가능성이 높습니다.
첫 번째로, 나는 괜찮은 사람이다라는 인식이 생기지 않았을 경우인데,
부모님이 지나치게 강요를 하는 경우 나르시시스트적인 사람이 될 수 있습니다.
부모님이 100점을 받아야 한다고 계속적으로 강요를 하는 경우,
95점을 받았을 때, 이것도 잘한 것이지만 100점을 받지 못해 비난을 받는 경우가 여기에 속합니다.
자신의 주체적인 삶보단 타인에게 맞춰야하는 삶을 살았을 확률이 높습니다.
두 번째로, 첫 번째와는 반대로 너무 떠받드는 가정에서 살았던 경우인데,
부모님들이 아이에게 칭찬은 하지만 진심으로 우러나와 칭찬을 한다기보단, 표면적으로 칭찬만 했을 경우입니다.
이 경우 칭찬에 알맹이는 없고 말 뿐만인 칭찬인 경우가 대부분입니다.
이 때에도 나르시시스트가 될 확률이 올라갑니다.
그렇다면 나르시시스트들에게 휘둘리지 않으려면 어떻게 해야할까요?
나르시시스트에게 안당하려면?
첫 번째는 나르시시스트를 만나면 관계를 끊고 도망가는 것입니다.
나르시시스트들은 자아성찰을 하지 않아요. 내가 문제가 있나?라고 생각하지 않습니다.
본인들은 완벽하다고 생각을 해요. 그렇기 때문에 병원에 가서 치료를 받을 생각을 하지 못합니다.
나르시시스트들이 병원을 갈 때가 있는데 그 때는 본인들의 일이 생각대로 풀리지 않아사 좌절감에 빠졌을 때
도움을 받기위해 병원을 갑니다.
예를 들면 자기가 당한 비난이나 상처를 앙갚음 해주기 위해 병원을 가는 것이죠.
그렇기 때문에 나르시시트들은 자신의 병을 고칠 수 없습니다.
그래서 가장 좋은 방법은 나르시시스트들로부터 멀리 도망가는 것입니다.
하지만 나르시시스트들이 배우자이거나 부모님일 경우 관계를 끊는 것이 쉽지 않습니다.
이럴 경우
두 번째 방법은 무미건조하고 표면적인 관계만 유지하는 것입니다.
나르시시스트들의 말을 귀담아 듣게 되면 자신만 상처받게 되어있으며 휘둘리게 되어있습니다. '네'라고 대답을 하더라도
한 귀로 듣고 한 귀로 흘려버리는 연습을 해야합니다.
가장 중요한 것은 나르시시스트들은 변하지 않을 것이라는 것을 인지해야 합니다.
혹시 내가 조금 더 얘기를 들어준다면, 해달라는대로 해준다면, 희생한다면
저사람이 바뀌지 않을까?라고 생각하고 계신가요?
절대 기대를 해선 안됩니다. 나르시시스트들은 바뀌지 않습니다.
이러한 희망이 상처를 줄 수 있습니다. 가장 먼저 해야할 것은 상대가 변하지 않을 것이라는 것을 인지하는 것입니다.
나르시시스트를 이미 만났으면 어쩔 수 없지만 거를 수 있는 방법은 없을까요?
만약 계속해서 나르시시스트들을 만난다면 혹시 내가 나르시시스트들에게 매력적인 사람은 아닐지 고민해볼 필요가 있습니다.
그렇다면
나르시시스트가 좋아하는 사람은 누구일까?
나르시시스트 사람들은 자신들이 휘두르기 좋은 사람을 귀신같이 잘 찾아 냅니다.
그럼 어떤 사람들이 주로 희생자가 될까요?
첫 번째는 거절을 잘하지 못하고 반박을 잘 안하는 사람입니다.
이 경우 나르시시스트들이 부당한 요구를 한다고 해도 거절하지 못하고 해주는 경우가 많기 때문에 나르시시스트들에게는 좋은 타깃이 됩니다.
두 번째는 감정표현이 풍부하고 공감 능력이 뛰어난 사람입니다.
나르시시스트들은 감정 표현에 장애를 앓고 있는 것이기 때문에 감정조절이 잘 안됩니다.
그래서 옆에서 감정을 잘 표현해 주기를 바랍니다.
감정표현이 풍부한 사람들은 상대방이 우울해하거나 화를 내면 왜 그런지 자연적으로 반응을 해줍니다.
그러다보니 나르시시스트들에게 노출이 되기 쉽습니다.
그렇기 때문에 아무리 상대가 원해도 반응하지 말야하 합니다.
회색돌 기법이라는 것인데 자신이 회색돌이라고 생각하는 것입니다.
또한 상대방이 무엇인가 요구를 하면 계속해서 거절을 해보세요.
처음엔 나르시시스트들이 화를 낼 수 있으나,
자신들의 위신을 중요시 하는 나르시시스트들은 위신이 깎이는 것을 두려워합니다.
시간이 지나면 무서워서 요구를 하지 않게 됩니다.
오늘은 나르시시스트가 좋아하는 사람들과 되는 이유, 당하지 않는 법에 알아봤는데요.
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