(function(c,l,a,r,i,t,y){ c[a]=c[a]||function(){(c[a].q=c[a].q||[]).push(arguments)}; t=l.createElement(r);t.async=1;t.src="https://www.clarity.ms/tag/"+i; y=l.getElementsByTagName(r)[0];y.parentNode.insertBefore(t,y); })(window, document, "clarity", "script", "gxqf0z3qxr"); 건강, 질병 정보센터
본문 바로가기
반응형

전체 글244

손발저림 원인 총정리 – 단순 피로일까? 병의 신호일까? 가만히 있어도 손이나 발이 찌릿찌릿 저리거나 감각이 둔해지는 경험, 한 번쯤 있으시죠? 대부분은 일시적인 증상이지만, 반복되거나 오래 지속된다면 몸이 보내는 경고 신호일 수 있습니다.손발저림이 생기는 기본 원리손과 발에는 수많은 신경과 혈관이 분포해 있습니다. 이 중 하나라도 눌리거나 혈류가 줄어들면 감각 전달이 원활하지 않아 저림 증상이 발생합니다.손발저림 주요 원인 7가지1. 혈액순환 장애장시간 같은 자세추운 환경저혈압동맥경화손발이 차면서 저린 경우 혈액순환 문제일 가능성이 큽니다.2. 말초신경 손상당뇨병, 비타민 B12 결핍, 과도한 음주 등으로 신경이 손상되면 지속적인 저림이 나타날 수 있습니다.3. 목디스크·허리디스크경추(목) 디스크는 손 저림, 요추(허리) 디스크는 발 저림을 유발할 수 있습니.. 2026. 1. 24.
공복혈당 낮추는 방법 10가지 – 당뇨 전단계 관리법 건강검진에서 공복혈당이 높게 나왔다는 말을 들으면 괜히 불안해지죠.공복혈당이 계속 높으면 당뇨병으로 진행될 가능성이 커지기 때문에 조기 관리가 매우 중요합니다.공복혈당 정상 수치 기준정상: 70~99 mg/dL당뇨 전단계: 100~125 mg/dL당뇨병: 126 mg/dL 이상특히 100 이상이면 생활습관 개선이 꼭 필요합니다.공복혈당이 높아지는 원인야식 및 과식탄수화물 위주 식단운동 부족수면 부족스트레스복부 비만공복혈당 낮추는 방법 10가지1. 저녁 식사 양 줄이기야식은 공복혈당 상승의 가장 큰 원인입니다.2. 흰쌀밥 → 잡곡밥으로 변경혈당 상승 속도를 천천히 만들어 줍니다.3. 식후 30분 걷기하루 20~30분만 걸어도 혈당 관리에 큰 도움이 됩니다.4. 단 음료 완전히 끊기주스, 커피믹스, 탄산음료.. 2026. 1. 23.
지방간 초기증상, 그냥 두면 위험할까? 원인부터 치료법까지 정리 요즘 건강검진에서 “지방간 소견” 받는 분들 정말 많습니다.술도 많이 안 마시는데 왜 지방간이 생기는 걸까요?오늘은 검색량 높은 키워드인지방간 초기증상, 지방간 원인, 지방간 치료 방법, 지방간에 좋은 음식을 중심으로 쉽게 정리해드립니다.지방간이란?지방간은 간세포에 지방이 5% 이상 쌓인 상태를 말합니다.알코올성 지방간 : 음주로 인한 경우비알코올성 지방간 : 비만, 당뇨, 고지혈증, 운동 부족 등최근에는 대부분이 비알코올성 지방간에 해당합니다.지방간 초기증상 (거의 없어서 더 위험)지방간은 초기에는 증상이 거의 없습니다. 그래서 더 위험합니다.쉽게 피로함오른쪽 윗배 묵직함소화불량식욕 저하복부 팽만감방치하면 지방간염 → 간섬유화 → 간경화로 진행될 수 있습니다.지방간 주요 원인복부비만야식, 탄수화물 위주.. 2026. 1. 23.
면역력 영양제 추천 – 종류, 효과, 복용법까지 한 번에 정리 요즘처럼 감기, 독감, 코로나, 각종 바이러스가 유행하는 시대에는 면역력이 곧 건강의 기본이라고 해도 과언이 아닙니다.이번 글에서는 면역력 영양제 종류, 효과, 복용법, 주의사항까지 초보자도 이해하기 쉽게 정리해 드리겠습니다.1. 면역력이 떨어지면 나타나는 증상감기에 자주 걸린다피로가 쉽게 쌓인다입안이 자주 헌다상처가 잘 낫지 않는다소화불량, 설사가 잦다잠을 자도 개운하지 않다이런 증상이 반복된다면 면역력 관리가 필요하다는 신호입니다.2. 면역력 영양제 꼭 필요한 성분 7가지① 비타민 C대표적인 면역 영양소백혈구 기능 강화감기 지속기간 단축② 비타민 D면역세포 활성화감염병 예방 효과한국인 결핍률 매우 높음③ 아연면역세포 생성 필수상처 회복 도움감기 회복 속도 단축④ 프로바이오틱스 (유산균)장 건강 = 면.. 2026. 1. 20.
반응형