(function(c,l,a,r,i,t,y){ c[a]=c[a]||function(){(c[a].q=c[a].q||[]).push(arguments)}; t=l.createElement(r);t.async=1;t.src="https://www.clarity.ms/tag/"+i; y=l.getElementsByTagName(r)[0];y.parentNode.insertBefore(t,y); })(window, document, "clarity", "script", "gxqf0z3qxr"); 건강, 질병 정보센터
본문 바로가기
반응형

전체 글240

도라지 효능, 알고 먹으면 훨씬 더 힘이 되는 뿌리 도라지 효능 — 기침·가래 완화와 호흡기 건강에 좋은 자연치유법 전통적으로 기침과 가래를 완화하는 데 쓰여온 도라지(Platycodon grandiflorus). 현대 연구와 임상경험이 뒷받침하는 주요 효능과 안전한 섭취 방법을 정리했습니다. 도라지란? 도라지는 초롱꽃과에 속하는 다년생 식물로, 뿌리(도라지)가 한의학과 민간요법에서 널리 사용됩니다. 쓴맛과 약간의 매운맛을 지니며, 주로 말려 차로 끓이거나 조림, 시럽 형태로 섭취합니다. 도라지의 주요 성분 플라티코디노사이드(Platycodin) 계열의 사포닌 다양한 플라보노이드와 페놀성 화합물 다량의 식이섬유 아미노산 및 .. 2025. 11. 9.
40대 이후 왜 살이 더 잘 찌는 걸까? 원인과 해결 방법 나이가 들수록 살이 더 쉽게 찌고, 빼기는 어려워졌다고 느끼는 분들이 많습니다. 특히 40대 이후에는 예전과 같은 식습관, 같은 운동량을 유지해도 체중이 조금씩 늘어나는 경험을 하게 됩니다. 이는 단순히 개인의 의지 부족 때문이 아니라, 신체의 생리적 변화와 생활 습관이 함께 작용한 결과입니다. 이번 글에서는 40대 이후 살이 잘 찌는 이유와 이를 관리하는 방법을 구체적으로 살펴보겠습니다.1. 기초대사량의 감소우리 몸은 아무 활동을 하지 않아도 생명을 유지하기 위해 일정한 에너지를 소비합니다. 이를 기초대사량이라고 하는데, 20~30대를 정점으로 점차 줄어듭니다.20대 기초대사량을 100%라고 하면,40대에는 약 5~10% 이상 감소,50대 이후에는 더욱 빠르게 줄어듭니다.즉, 같은 음식을 먹어도 40대.. 2025. 8. 19.
몸을 따뜻하게 하고 건강을 지켜주는 생강의 놀라운 효능 안녕하세요. 오늘은 우리 식탁에서 흔히 만날 수 있는 생강에 대해 이야기해보려고 합니다. 생강은 오래전부터 향신료이자 약재로 사랑받아 왔습니다. 특히 겨울철 감기 예방이나 몸을 따뜻하게 하는 데 자주 활용되는데요, 단순히 맛과 향을 더하는 재료를 넘어 건강을 지켜주는 강력한 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 생강이 우리 몸에 어떤 긍정적인 영향을 주는지 하나하나 살펴보겠습니다. 1. 소화를 돕고 속을 편안하게많은 분들이 생강을 먹으면 속이 편안해지는 경험을 하셨을 겁니다. 실제로 생강은 위액 분비를 촉진해 음식 소화를 원활하게 도와줍니다.특히 소화 불량이나 복부 팽만, 잦은 트림으로 불편함을 겪는 분들에게 도움이 됩니다. 또 하나 주목할 점은 구토와 메스꺼움 완화 효과입니다. 멀미가 심할 때나 임산부의 입.. 2025. 8. 18.
흰머리 뽑으면 더 날까? 과학적 진실과 관리법 흰머리는 많은 사람들이 나이가 들면서 겪게 되는 자연스러운 현상입니다. 하지만 거울 속 흰머리를 발견하면 무심코 뽑고 싶은 충동이 드는 것이 사실입니다. 특히 “흰머리를 뽑으면 더 난다”라는 속설이 오래전부터 전해 내려오면서 많은 사람들이 궁금해하는 주제이기도 합니다. 오늘은 흰머리 뽑으면 정말 더 나는지, 흰머리가 생기는 원인과 관리법까지 자세히 알려드리겠습니다.1. 흰머리가 생기는 원인흰머리는 머리카락에 색을 입히는 멜라닌 색소가 줄어들거나 사라지면서 발생합니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.노화: 나이가 들수록 멜라닌 세포의 기능이 떨어집니다.유전적 요인: 부모님에게 흰머리가 빨리 나는 체질을 물려받을 수 있습니다.스트레스: 만성적인 스트레스는 멜라닌 세포 손상을 가속화합니다.영양 불균형: 비타민 .. 2025. 8. 17.
반응형