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마그네슘 부족 증상: 당신의 몸이 보내는 경고 신호 마그네슘은 우리 몸에서 무려 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 뼈 건강은 물론, 신경 전달, 근육 수축, 심장 리듬 유지까지 광범위한 생리 작용에 영향을 미치며, 특히 현대인의 식습관과 스트레스 환경 속에서 그 결핍 위험이 높아지고 있습니다. 그렇다면 마그네슘이 부족할 때 우리 몸은 어떤 신호를 보낼까요?마그네슘은 어떤 역할을 할까?마그네슘은 체내에서 다음과 같은 주요 기능을 수행합니다.근육 이완 및 신경 안정: 칼슘과 함께 근육 수축을 조절하며, 과도한 흥분을 억제하는 역할을 합니다.에너지 생성: ATP(세포 에너지)를 활성화하는 데 필수적인 요소입니다.혈압 조절 및 심장 건강: 혈관을 이완시키고 심장박동을 안정시켜 고혈압 및 부정맥 예방에 도움을 줍니다.혈당 조절: 인슐린 감.. 2025. 5. 13.
콜레스테롤이 높은 이유는 무엇일가? - 원인부터 관리 방법까지 정리 건강검진 결과에서 흔히 마주치는 수치 중 하나가 바로 콜레스테롤 수치입니다. 많은 분들이 '콜레스테롤이 높다'는 말을 듣고 걱정을 하지만, 정확한 원인이나 개선 방법은 잘 알지 못합니다. 이 글에서는 콜레스테롤 수치가 높아지는 이유를 중심으로, 생활습관, 식습관, 질병과 유전적 요인 등 다양한 측면에서 분석해보겠습니다. 또한 콜레스테롤 수치를 정상으로 관리하는 방법까지 함께 소개하니 끝까지 읽어보시기 바랍니다.콜레스테롤이란?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막을 구성하고, 호르몬과 비타민 D를 합성하는 데 필수적인 지방 성분입니다. 크게 두가지로 나뉩니다.LDL 콜레스테롤(저밀도 지단백): 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 알려져 있으며, 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발할 수 있습니다.HDL 콜레스테롤(고밀도 지단백).. 2025. 5. 12.
고지혈증: 원인부터 예방까지, 당신의 혉관 건강을 지키는 첫걸음 현대인의 식습관과 생활패턴이 변화함에 따라 고지혈증은 중장년층뿐만 아니라 2030 세대에서도 빈번하게 나타나는 질병이 되었습니다. 하지만 많은 사람들이 고지혈증의 위험성을 제대로 인지하지 못하고 방치하고 있는 경우가 많습니다. 이 글에서는 고지혈증의 정의, 원인, 증상, 진단, 치료 및 예방법에 대해 종합적으로 안내드리며, 관련 건강보조제품까지 함께 소개해드립니다.고지혈증이란 무엇인가요?고지혈증은 혈액 내에 지질 성분, 특히 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤), **중성지방(TG)**이 과도하게 증가하거나 **HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)**이 감소한 상태를 의미합니다. 이러한 상태가 지속되면 혈관 벽에 지방이 침착되어 죽상동맥경화증이 생기고, 심장병, 뇌졸중과 같은 심각한 심혈관 .. 2025. 5. 11.
40~50대를 위한 건강정보: 갱년기 증상과 대처법 40대 중반을 넘어서면 많은 사람들이 이전과는 다른 신체적, 정서적 변화를 경험하게 됩니다. 대표적인 변화 중 하나가 바로 갱년기입니다. 갱년기는 여성뿐 아니라 남성에게도 찾아오는 자연스러운 노화 과정의 일부입니다. 그러나 그 증상은 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있어, 미리 알고 대비하는 것이 중요합니다.갱년기란 무엇인가요?갱년기는 주로 여성의 폐경기 전후에 해당하는 시기를 지칭하며, 에스트로겐 분비의 급격한 감소로 인해 다양한 신체적·정신적 증상이 발생합니다. 남성의 경우에는 테스토스테론 수치가 서서히 감소하면서 유사한 갱년기 증상이 나타날 수 있습니다.갱년기의 주요 증상여성의 갱년기 증상안면홍조 (갑작스런 열감과 땀)수면장애 (불면, 잦은 깨어남)감정 기복 (우울감, 불안)질 건조 및 성욕 저하골다공.. 2025. 5. 11.
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